« Sophrologie » a des origines du grec :

 

SOS : harmonie, tranquillité, sérénité

 

PHREN : esprit, conscience

 

LOGOS : connaissance, science

 

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui s’inspire de l’hypnose, du yoga, et du zen.

Elle aide à mieux se connaître, à développer un meilleur équilibre corporel et mental. 

 

Créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie a été pratiquée au départ comme une méthode thérapeutique par le corps médical. Elle est devenue très vite une pratique ouverte à tous, pour aider chacun à développer ses propres ressources, afin d'améliorer son état, une situation précise ou amplifier son bien-être au quotidien.

 

Elle est fondée sur des techniques de relaxation accessibles aux enfants, aux adolescents et aux adultes de tous âges. Elle se pratique en cabinet (en séance individuelle ou collective), à votre domicile ou dans votre entreprise, votre établissement scolaire, votre association, votre structure médicale, votre maison de retraite, …

 

Comment ?

Par l’apprentissage et la pratique régulière d'exercices corporels et statiques, associés à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives, que vous vous approprierez.

Ces exercices vous aideront à être à l'écoute de vos ressentis physiques et émotionnels, à faire une pause pour vous connecter à vos ressources positives, à accroître votre confiance en vous.

La sophrologie ne se substitue aucunement à tout acte ou traitement médical.